過食が悪化している。。。

大量鍋
ご飯２合ぐらい
マルゲリータピザホール食い
ローソンのロールケーキ３個
ラスク１袋
卵１個

体重増加

最近悪夢ばっかり

昨日仕事から帰って来てからほとんど

勉強してないから自分をまた責めているんだろうか

責めないでくれ。私。

虐げるのはやめてくれ。もう一人の自分が泣いている

去年試験に落ちてから確実に自己否定が強くなっている

もはや自尊心って何？と言いたくなる

。。。。。。。。。。

いつまでもこんなこと言ってられない．．．

立ち直る方法考えないとな．．．

良い点を見つける。

今日の良かったところ

●暴食の前に鍋の野菜を食べた。
●冷蔵庫にあるものだけで作った。
●お菓子買うのはいつもより少なくて済んだ（？）
●台所の掃除をした。
●洗濯物を干した。
●３０分歩いた。